Selain membantu menurunkan berat badan, latihan ini juga efektif
untuk mencegah penyakit kardiovaskuler seperti serangan jantung dan
stroke
.
.
Namun Anda para wanita wajib berhati-hati saat latihan
jogging atau lari, karena latihan tersebut dapat menyebabkan nyeri dada
jika Anda tidak mengenakan ukuran sport-bra yang tepat.
Penelitian
di Inggris menunjukkan 30 persen pelari marathon merasakan nyeri pada
payudara mereka saat berlari, dan 40 persen dari mereka tidak memberikan
penanganan khusus karena nyeri tersebut dianggap hal yang biasa.
Hanya
beberapa wanita saja yang mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri,
mengompres dengan air, atau menggunakan minyak tertentu untuk mengurangi
intensitas nyeri.
Nicola Brown dari University College London
yang mempimpin penelitian tersebut mengatakan, perempuan harusnya
mengenakan sport-bra yang nyaman agar tidak terjadi peradangan yang bisa
merusak otot dan menyebabkan payudara kendur, seperti dilansir Dailymail.
Ukuran
payudara yang lebih besar membutuhkan perhatian yang lebih serius saat
melakukan jogging ataupun lari, sehingga harus mendapatkan penyangga
yang tepat agar tidak mengalami bouncing yang dapat memicu cedera dan
nyeri pada payudara.
0 komentar:
Posting Komentar